Mindfulness // De levensfilosofie van yoga

Yoga is veel meer dan slechts het uitvoeren van – soms lastig uitziende – houdingen of  uren lang stilzitten op een rots. Het is een levensfilosofie die inspirerende normen en waarden nastreeft en omdat ik er zelf zoveel van geleerd heb, wil ik graag een aantal van de leefregels met jullie delen. #1. ADEM Je adem volgt de geest en je geest volgt je adem, vandaar dat er bij yoga zoveel nadruk wordt gelegd op de ademhaling. Door je ademhaling bewust te vertragen wordt je rustiger vanbinnen en ben je beter in staat om je gedachten los te laten. Maar hoe doe je dat? Wat ik zelf altijd doe is…